פרק 26 למה אני מגיב.ה באימפולסיביות

מה גורם לנו להגיב בצורה אימפולסיבית?

לקבל החלטות בצורה אימפולסיבית או לומר כל מה שעומד לנו על קצה הלשון ואחר כך להתחרט על זה?

אין הגדרה מוסכמת אחת למהי אימפולסיביות: העדר חשיבה קדימה, העדר שליטה/תכנון, חיפש אחר ריגושים, חדשנות.

אנשים מאד אימפולסיביים יכולים לסבול מהתמכרויות, הפרעת קשב וריכוז הרבה פעמים קשורה בהתנהגות אימפולסיבית.

אמפולסיביות יש דחיםות: יש דחף שלא מצליחים לשלוט או למתן אותו, אני פועלת על פי דחף ולא יכולה לתכנן מראש, כאשר הדחף עובר לא ממשיכה ומתמידה עם אותו האקט.

דחף וא"כ חרטה עליו, אז יהיה קשה יותר לא להיכנע לדחף הבא, כי הדימוי העצמי נמוך.

האימפוסיביות היא הפרשה גבוהה מאד של דופמין וגורם לנו להרגיש טוב, ואז אנחנו פועלות על פיו.

האימפולסיביות יכולה להיות מולד, יכולה להיות חלק מהאישיות.

יש אנשים שיש להם נטיה להיות יותר אימפולסיביים, הם כמתבגרים ישתו יותר מידי או מחפשים ריגושים ויהיה להם לרוב הורה שמחפש סיכונים גם כן.

אימפולביסיים שהם עם הפרעת קשב וריכוז ירגישו שהם לא מצליחים לאסוף את עצמם.

פעולה שנעשית בטרם עת, או ללא מחשבה ותכנון: אלו הן פעולות אימפולסיביות. פעולות עם סיכון מיותר ולעיתים גם לא מותאמות למצב.

אומר מה שלא אומרים, אדבר בקול חזק מידי.

ההתנהגות הזו יכולה להגיע מתחושה של דימוי עצמי נמוך, למשך תקופה שמחלישה את כח הרצון ויכולת לקבל החלטות נחלשת.

בקופה של עודף משימות או תקופה של מתח נפשי גם מחלישה את היכולת לשלוט באימפולסיביות.

מה יכול לעזור להתגבר על אימפולסיביות?

הקשיבו לפרק

 

לעוד פודקאסטים ומאמרים נוספים היכנסו אל האתר שלי - www.kerenor.info